你是家中那位，總是在照顧別人的人嗎？
一個人照顧一位長者，已經不容易了。
有些人是一對二，甚至一個人要照顧更多位長輩。
白天要上班，下班後還要繼續照顧家人。有些人上有年邁父母需要照護，下有年幼孩子需要陪伴，生活就在工作、家庭與照顧責任之間不停地奔波。
而這樣的日子，不是一天、兩天。
可能已經持續了三年、五年，甚至十幾年……
你有多久，沒有真正好好休息了？
你有多久，沒有問過自己：「我還好嗎？」
這一次，換我們來支持你。
照顧長者的辛苦，我們看見了
隨著長者年紀增長，身體狀況可能逐漸改變。
有些長者需要長期就醫、定期回診與服藥；有些則因為身體不適、生活能力改變，出現情緒起伏、焦躁不安，甚至難以表達自己的需求。
當長者身體不舒服，或情緒突然不穩定時，照顧者除了協助就醫、配合醫師的治療與用藥，有時還得緊急陪同送醫。
更多時候，只能在一旁陪伴、安撫、等待。
明明已經很努力了，卻還是會有無助、著急，甚至不知道還能做些什麼的時候。
長年累積下來的疲憊、緊繃與心理壓力，往往只有真正走過照顧這條路的人，才能深刻體會。
很多照顧者，總是把家人放在第一位，卻把自己放在最後。
公益關懷，不應該只看見被照顧的人
國際靈氣公益與教育協會（IRCEA）持續關注高齡照護、長照機構及安養機構的身心支持需求。
在一次又一次走入長照機構，提供公益靈氣放鬆與陪伴服務的過程中，我們逐漸看見另一群同樣需要關懷的人。
那就是每天默默付出的照顧者。
我們相信，公益不只是陪伴需要照護的長者，更應該延伸到那些長年承擔照顧責任的家人。
因為照顧者的身心狀態，同樣值得被重視。
學習靈氣，為自己多準備一份支持的力量
臼井靈氣是一種透過雙手接觸或靠近身體，進行放鬆與自我照顧的練習方式。
學習靈氣，不一定是為了成為專業療癒師。
對家庭照顧者來說，也可以是一項日常生活中運用的自我照顧技能。
當你結束一天忙碌的工作與照顧責任，可以透過靈氣練習，給自己一段安靜、放鬆的時間。
當你感到疲憊、情緒緊繃時，可以練習放慢步調，重新關照自己的身心感受。
而在長者願意接受、身體狀況適合的情況下，也可以透過溫和的靈氣陪伴，提供一份安心與放鬆的支持。
靈氣不能取代醫療，也不保證能改善疾病或特定症狀，但可以作為日常照顧生活中，一種溫柔的陪伴與放鬆方式。
讓你除了照顧別人，也學會照顧自己。
IRCEA 家庭照顧者學習關懷優惠計畫
隨著臺灣高齡人口增加，家庭照顧者所面臨的挑戰，也越來越值得社會重視。
也許你才剛開始承擔照顧責任。
也許你已經在這條路上，默默走了好多年。
不論你正處於哪個階段，我們都希望讓你知道：
照顧家人很重要，但你自己，也一樣重要。
為了實際支持家庭照顧者，國際靈氣公益與教育協會（IRCEA）特別與「身心靈能量療癒中心」合作，推出：
「家庭照顧者臼井靈氣課程學習關懷優惠方案」
提供長期負責照顧家中長者的家庭照顧者，學習臼井靈氣課程的優惠機會。
希望透過教育推廣，讓照顧者多學會一項能融入日常生活的放鬆與自我照顧技能。
這不只是一堂靈氣課程，更是我們希望為照顧者提供的一份支持。
因為我們相信，照顧者也受到關懷，才能讓陪伴家人的這條路，走得更長、更安穩。
優惠方案洽詢方式
如果你目前正承擔家中長者的照顧責任，歡迎與本會聯繫，了解家庭照顧者專屬學習優惠。
優惠內容、適用資格與參與方式，請向本會洽詢確認。
聯絡方式：
也歡迎將這篇文章分享給身邊正在照顧家人的朋友。
也許你的一次分享，就能讓一位辛苦多年的照顧者，知道自己並不孤單。
社團法人國際靈氣公益與教育協會 IRCEA
推廣靈氣教育・實踐公益關懷・建立專業倫理
合作教學單位：身心靈能量療癒中心
溫馨提醒： 靈氣屬於身心放鬆與支持性練習，不取代醫療診斷、治療、用藥或專業醫療照護。長者如有急性症狀、身體異常或明顯情緒與意識變化，應優先尋求專業醫療協助。