如果第一次接觸靈氣，可以先從簡單的理解開始
靈氣（Reiki）是一種源自日本、 以雙手為主要實作方式的身心放鬆與自我照顧方法。
實作時，可以將雙手輕放在自己身上， 或依實際情況保持適當距離， 在安靜、放鬆與尊重個人界線的狀態下進行。
對許多學習者而言， 靈氣最容易開始的地方並不是複雜的理論， 而是把它放進每天的生活中， 成為一種可以持續練習的自我照顧方式。
可以先從「學會一種讓自己停下來、 放鬆並照顧自己的練習方式」開始理解， 再隨著學習逐步認識它的歷史、方法與不同系統。
為什麼靈氣容易走進日常生活？
從自己的雙手開始，不需要複雜的空間與設備， 可以依自己的生活節奏持續練習。
從雙手開始
學習基本方法之後， 可以從自己開始練習， 不需要準備複雜的器材。
融入日常
可以安排在休息、睡前、 靜心或其他適合自己的生活時間中。
持續練習
靈氣不是只在課堂裡使用， 重點在於學習之後持續實作與累積經驗。
從自己到他人
先從自我照顧開始， 再依學習程度與實際情況， 延伸到家人與陪伴他人。
一次靈氣練習，大致會是什麼樣子？
靈氣實作可以很簡單。 找到適合的時間與環境， 讓自己稍微安定下來， 再依所學的方法進行。
每個人的感受並不一定相同。 有些人可能感覺溫熱、放鬆或安靜， 也有人不一定會有明顯感受。 不需要刻意追求某一種特定感覺。
準備
找到相對安靜、舒適且適合自己的時間與空間。
放鬆
讓呼吸與身體逐漸安定，不需要刻意追求特殊狀態。
雙手實作
依學習的方法將雙手放在適合的位置， 或保持適當距離進行。
回到生活
完成後稍作休息， 再回到原本的生活與工作節奏。
靈氣可以從生活中的小地方開始
不一定要等待特別的場合， 把練習放進自己的生活節奏， 才比較容易真正持續。
自己的時間
在一天開始前、工作空檔或睡前， 留一段時間給自己， 作為日常放鬆與自我照顧的練習。
家人與陪伴
在對方願意並尊重其界線的前提下， 將所學運用在陪伴家人或身邊的人。
公益與服務
隨著學習與經驗累積， 有意願的人也可以進一步了解 公益服務與團隊實作的方式。
從認識，到學習，再到實踐
靈氣可以依自己的需求與步調逐步學習， 不需要一開始就決定要走到哪一個階段。
先認識
了解靈氣的基本概念、 歷史與實作方式。
開始學習
透過正式課程學習基本方法， 從自己開始練習。
生活實作
把所學帶回日常， 持續累積自己的實作經驗。
延伸與服務
依自己的學習方向， 繼續進修、陪伴他人或參與公益。
靈氣與醫療之間，需要有清楚的界線
IRCEA 將靈氣定位於 自我照顧、放鬆、陪伴與支持 的實作與學習。
靈氣不取代醫療診斷、治療、用藥或專業醫療照護。 如有身體或心理健康問題， 應尋求合格醫療或相關專業人員的協助。
在陪伴他人時， 我們同樣重視知情、尊重、個人界線與服務倫理。